Changement d’horaire

75% des français seraient hostiles au passage à l’heure d’hiver selon un sondage Opinion Way. Pour ceux qui souffrent de trouble du sommeil, le changement d’heure peut générer un véritable stress lié à l’anxiété de devoir modifier des habitudes durement acquises. Les enfants peuvent eux aussi éprouver des difficultés à retrouver un rythme normal cohérent avec les horaires de l’école. Curieusement, selon ce sondage un français sur deux ne saurait pas dans quel sens modifier leurs montres et horloges. Au-delà des conseils de bon sens largement diffusés, il est possible de se préparer à cette perturbation de notre horloge biologique par des exercices de relaxation qui aideront les personnes les plus sensibles à passer en douceur cette période. La sophrologie en particulier peut aider à visualiser les étapes de transition dans un environnement de lumière du jour subitement modifié au moment du changement d’horaire.