Si vous avez un adolescent vivant chez vous, j’imagine que vous vous êtes certainement déjà inquiétés du temps qu’il ou elle passait avec son smartphone, en particulier le soir.
Partagé par de nombreux parents et relayé par les enseignants, l’addiction aux objets connectés et plus généralement aux différentes formes de media fait l’objet d’un nombre croissant de consultations auprès de psychiatres et psychologues.
Souvent l’inquiétude des parents est belle et bien fondée. Common Sense, une organisation à but non lucratif américaine a réalisé l’an dernier une vaste étude sur le sujet dont les principales observations seront reprises ci-dessous.
La sophrologie peut être un outil efficace, seule ou en complément d’un suivi psychiatrique ou psychologique, pour lutter contre cette nouvelle forme particulière d’addiction. L’objectif principal des séances sera d’apprendre à l’adolescent à mieux gérer l’utilisation excessive de son smartphone.
La sophrologie va initier l’adolescent, par des exercices simples de respiration et de décontraction musculaire, à une meilleure prise de conscience de son environnement ou de ses besoins corporels (alimentation et sommeil en particulier).
La technique de visualisation positive, utilisée en sophrologie permettra petit à petit de remplacer la tentation d’une consultation compulsive du smartphone. De nouveaux réflexes apportant bien-être et pensées positives viendront se substituer à cette sensation de satisfaction immédiate que procure ces appareils connectés.
Un constat partagé …
| Ce que disent les parents | Ce que disent les adolescents | ||
| 50% | des parents pensent que leurs adolescents ont un comportement addictif avec leurs objets connectés | 59% | des adolescents pensent qu’ils ont un comportement addictif avec leurs objets connectés |
| 27% | des parents pensent qu‘ils ont eux-mêmes comportement addictif avec leurs propres objets connectés | 28% | des adolescents pensent que leurs parents ont un comportement addictif avec leurs objets connectés |
… avec des comportements similaires …
| 69%
des parents |
78%
des ados |
|
| consultent leur smartphone au moins une fois par heure
tandis que |
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| 48%
des parents |
72%
des ados |
|
| se sentent obligés de répondre immédiatement aux SMS, aux messages et autres notifications des réseaux sociaux | ||
| Source : common sense media | ||
