Manger, bouger … ET dormir
Une des recommandations fondamentales de la sophrologie est d’apprendre à prendre soin de soi. Sur le plan de la santé physique, deux principes sont, et à juste titre, mis en avant : l’alimentation et le sport, portés par le fameux slogan « manger / bouger ».
Il y a cependant un troisième facteur moins cité mais non moins important : le sommeil. Bien dormir, mieux dormir est une condition indispensable pour stabiliser et améliorer son bien-être et son équilibre.