La journée internationale du bonheur est célébrée chaque année le 20 mars pour promouvoir le bonheur en tant que but fondamental de l’humanité.
Cette journée a été proclamée par les Nations Unies en 2013 pour reconnaître que « la poursuite du bonheur est un objectif fondamental de l’être humain » et pour souligner l’importance du bonheur et du bien-être dans les politiques de développement à travers le monde.
Une des recommandations fondamentales de la sophrologie est d’apprendre à prendre soin de soi. Sur le plan de la santé physique, deux principes sont, et à juste titre, mis en avant : l’alimentation et le sport, portés par le fameux slogan « manger / bouger ».
Il y a cependant un troisième facteur moins cité mais non moins important : le sommeil. Bien dormir, mieux dormir est une condition indispensable pour stabiliser et améliorer son bien-être et son équilibre.
Depuis leur naissance, les enfants prennent beaucoup d’espace et de temps. Ce rythme difficile à supporter peut parfois mettre les parents sous pression.
Puis, quand les enfants s’en vont, que la maison est parfaitement rangée, qu’il n’y a plus de disputes, c’est une profonde tristesse, une sorte de baby blues pouvant aller jusqu’à la dépression qui s’abat sur eux. Ils se sentent alors inutiles.
Même si cela semble une évidence, nous ne sommes jamais assez préparés pour ce grand départ.
Pour la plupart d’entre nous, les vacances sont bel et bien terminées. Il faut savoir que la nostalgie des bons moments passés en famille, entre amis, la chaleur, les beaux paysages, le calme ainsi que l’angoisse de la « reprise » du train-train quotidien, des contraintes, de la réorganisation pour certains… sont des états mélancoliques passagers. Cela…
A l’occasion de la Saint-Valentin, offrez vous quelques séances de sophrologie. Une occasion de se retrouver différemment et d’apprendre ensemble quelques pratiques simples pouvant réellement vous aider dans votre quotidien de couple.
Prendre du temps pour soi est un luxe et non une nécessité. Pourquoi culpabilisons-nous à l’idée de prendre du temps rien que pour soi ?
J’entends si souvent « je n’ai pas le temps de prendre du temps pour moi ! » ou bien « je le ferai quand j’aurais du temps » ou « je suis trop stressé, trop pressé ». J’ai eu l’idée de faire cet article car j’ai souvent rencontré des personnes qui aimeraient faire de la sophrologie et qui souvent me disent « J’aimerais bien mais je n’ai pas de temps … ».