En partageant mon parcours, mon objectif est d’encourager chacun à redécouvrir les fêtes de fin d’année d’une manière qui soit véritablement personnelle, authentique, et en accord avec ses valeurs.
Je vous invite à explorer avec moi ces nouvelles façons de célébrer Noël et le Nouvel An, en intégrant les enseignements de la sophrologie pour des fêtes qui reflètent non seulement la joie, mais aussi l’authenticité.
Je n’arrive pas à trouver le sommeil … Il fait trop chaud !
Vous souffrez des effets de la chaleur nocturne sur votre sommeil ? La sophrologie s’avère être une alliée précieuse pour retrouver des nuits plus paisibles et ressourçantes.
En période de chaleur intense, de nombreuses personnes que j’accompagne en sophrologie se plaignent de difficultés à trouver le sommeil. L’endormissement devient laborieux et elles se réveillent à plusieurs reprises pendant la nuit. Malheureusement, le sommeil devient alors peu réparateur, entraînant une fatigue persistante tout au long de la journée. Ces nuits agitées peuvent avoir un impact négatif sur notre bien-être global. Vous aussi, êtes-vous confronté à ce problème ?
Le mois de l’endométriose est une période de sensibilisation qui se déroule chaque année en mars dans de nombreux pays, dont la France, pour faire connaître et reconnaître cette maladie gynécologique chronique et douloureuse qui touche environ 1 femme sur 10 en âge de procréer.
La sophrologie peut-être une approche complémentaire efficace pour aider les femmes atteintes d’endométriose à mieux gérer les symptômes physiques et émotionnels associés à la maladie.
Être avocat implique de nombreuses situations de stress. Je suis en effet surprise du nombre d’avocats, notamment d’avocates, que je reçois dans mon cabinet.
Le stress n’est pas anormal. Il peut être bénéfique lorsqu’il n’est pas intense, ou s’il se manifeste sur une courte période, avant d’aller plaider par exemple.
La sophrologie est un moyen efficace pour diminuer son stress. Grâce à ses outils simples et rapides, elle permet de s’apaiser et de se concentrer pour une meilleure efficacité.
Face à l’anxiété croissante des lycéens à l’approche du bac, amplifiée par la récente réforme du bac 2021, la sophrologie s’avère être une méthode simple et efficace pour leur redonner confiance en eux.
Pour la plupart d’entre nous, les vacances sont bel et bien terminées. Il faut savoir que la nostalgie des bons moments passés en famille, entre amis, la chaleur, les beaux paysages, le calme ainsi que l’angoisse de la « reprise » du train-train quotidien, des contraintes, de la réorganisation pour certains… sont des états mélancoliques passagers. Cela…
L’été est bien là, comme beaucoup vous allez partir en vacances avec votre voiture.
Pour certains, vous vous apprêtez à traverser la France au volant pendant de longues heures.
Savez-vous que la première cause d’accident sur la route des vacances n’est ni l’alcoolémie ni la vitesse mais la somnolence au volant.
La somnolence au volant représente un accident sur trois selon l’association Attitude Prévention, c’est énorme ! Par ailleurs, près de trois conducteurs sur dix négligent les effets de la fatigue sur leur conduite.
Les risques de somnolence sont réels et certains exercices de sophrologie peuvent vous permettre de sécuriser votre voyage.
En effet, si vous souhaitez que votre voyage se passe dans de bonnes conditions, la sophrologie peut vous apporter des techniques simples et faciles à utiliser sur les aires de repos.
L’été approche et peut-être hésitez-vous à prendre l’avion. Les stratégies d’évitement – tout est prétexte pour éviter de prendre l’avion – ne peuvent répondre sur le long terme aux pressions de la vie professionnelle ou familiale. Si vous faîtes partie des personnes redoutant les voyages en avion, la sophrologie peut vous aider. La sophrologie permet d’acquérir un certain nombre de techniques efficaces et pratiques.
Ce ne devrait pas être une question mais une affirmation. Le stress rend malade.
Nous savons tous, plus ou moins empiriquement, que le stress a un impact sur notre santé. Il est important de ne pas laisser le stress s’installer durablement dans notre quotidien. C’est une évidence qu’il est bon de rappeler.
A l’occasion de la Journée Mondiale du Diabète, je voulais aborder le sujet de l’apport de la sophrologie pour les personnes ayant le risque de développer ou étant atteintes par cette maladie. Je reçois dans mon cabinet, en général adressées par des médecins, deux catégories de personnes concernées par le diabète de type 2. Je…