Préparez votre sommeil pour la rentrée grâce à de bonnes habitudes et la sophrologie
Prêt pour la rentrée ?
L’arrivée de la rentrée est imminente … Il est nécessaire de bien se préparer au changement de rythme et d’habitudes.
Pour la majorité d’entre nous, les vacances riment avec évasion, moins de pression, détente, horaires flexibles… C’est une période propice pour profiter des congés en suivant nos propres rythmes et en respectant ceux de nos enfants.
Comme toute bonne chose a une fin, cette période a une durée limitée et fréquemment, nous éprouvons un déséquilibre voire de la fatigue et du stress quand arrive la rentrée. Les petits comme les grands vivent cette reprise avec plus ou moins d’appréhension.
Afin de garantir un nouveau départ en septembre dans de bonnes conditions, je vous recommande d’aligner votre horloge biologique sur les horaires de la rentrée au moins une semaine avant le jour J…
