« Mes chers parents je pars, je vous aime mais je pars, vous n’aurez plus d’enfant, ce soir… ». Nous connaissons tous la chanson ?
Le moment est venu pour nos enfants de quitter le nid familial pour enfin voler de leurs propres ailes. La pilule n’est pas toujours facile à avaler pour nous les parents.
Environ 35 % des parents principalement les mamans, seraient concernés.
Depuis leur naissance, les enfants prennent beaucoup d’espace et de temps. Ce rythme difficile à supporter peut parfois mettre les parents sous pression.
Puis, quand les enfants s’en vont, que la maison est parfaitement rangée, qu’il n’y a plus de disputes, c’est une profonde tristesse, une sorte de baby blues pouvant aller jusqu’à la dépression qui s’abat sur eux. Ils se sentent alors inutiles.
Même si cela semble une évidence, nous ne sommes jamais assez préparés pour ce grand départ.
Nous savons bien que nous ne faisons pas des enfants pour les garder toujours avec nous.
Alors comment faire pour surmonter ce syndrome du nid vide ?
Il est temps de penser à vous !
- S’autoriser à pleurer, c’est normal. Vous pouvez prendre une profonde inspiration en gonflant le ventre, la poitrine et souffler fortement par la bouche en relâchant tout votre corps et par ce souffle imaginez soufflez toute votre tristesse hors de vous (A faire sans modération). Ce souffle libérateur vous permettra de vous apaiser.
- S’autoriser à prendre soin de soi, à sortir, à faire des choses dont vous rêviez de faire et vous n’avez jamais osez (de nouveaux projets…)
- Quelques séances de sophrologie vous aideront, grâce à des techniques simples et pratiques, à gérer ce mal-être afin de retrouver votre joie de vivre.
Grâce à quelques exercices, vous réussirez plus facilement à relâcher toutes vos tensions corporelles et mentales, à être à l’écoute de votre corps.
Les visualisations d’images positives vous permettront de réactiver dans la détente vos ressources positives.
Vous serez étonnés à quel point ces moments « pour vous » vous procurerons un immense bien-être. Retrouvez le plaisir de vivre pour vous. Vous allez vous rendre compte que cette nouvelle vie est tout aussi valorisante.
