syndrome du nid vide

Surmonter le syndrome du nid vide

Depuis leur naissance, les enfants prennent beaucoup d’espace et de temps. Ce rythme difficile à supporter peut parfois mettre les parents sous pression.

Puis, quand les enfants s’en vont, que la maison est parfaitement rangée, qu’il n’y a plus de disputes, c’est une profonde tristesse, une sorte de baby blues pouvant aller jusqu’à la dépression qui s’abat sur eux. Ils se sentent alors inutiles.
Même si cela semble une évidence, nous ne sommes jamais assez préparés pour ce grand départ.

Blues de la rentrée

Comment gérer le blues de la rentrée grâce à la sophrologie ?

Pour la plupart d’entre nous, les vacances sont bel et bien terminées. Il faut savoir que la nostalgie des bons moments passés en famille, entre amis, la chaleur, les beaux paysages, le calme ainsi que l’angoisse de la « reprise » du train-train quotidien, des contraintes, de la réorganisation pour certains… sont des états mélancoliques passagers. Cela…

La somnolence au volant

La somnolence au volant

L’été est bien là, comme beaucoup vous allez partir en vacances avec votre voiture.
Pour certains, vous vous apprêtez à traverser la France au volant pendant de longues heures.
Savez-vous que la première cause d’accident sur la route des vacances n’est ni l’alcoolémie ni la vitesse mais la somnolence au volant.
La somnolence au volant représente un accident sur trois selon l’association Attitude Prévention, c’est énorme ! Par ailleurs, près de trois conducteurs sur dix négligent les effets de la fatigue sur leur conduite.

Les risques de somnolence sont réels et certains exercices de sophrologie peuvent vous permettre de sécuriser votre voyage.
En effet, si vous souhaitez que votre voyage se passe dans de bonnes conditions, la sophrologie peut vous apporter des techniques simples et faciles à utiliser sur les aires de repos.

Atelier de sophrologie périnatale à la Clinique Sainte-Thérèe

Ateliers de sophrologie prénatale à la Clinique Sainte-Thérèse

J’ai le plaisir de vous annoncer que j’organise des ateliers de sophrologie prénatale à la clinique Sainte Thérèse dans le 17ème arrondissement de Paris tous les mercredis de 18 heures à 19 heures et tous les vendredis matin de 9 heures 30 à 10 heures 30.

La maternité et l’accouchement sont des évènements importants dans la vie d’une femme, riches en émotions et en changements physiques. 

Toutes les futures-mamans préparent leur valise et celle du bébé pour se rendre à la maternité. Je vous propose de vous aider à préparer votre « valise » de sophrologie remplie de techniques pour chaque étape de la grossesse et de l’accouchement afin que vous soyez la plus sereine possible. 

Ces ateliers vous permettront, grâce à un entraînement personnel, de mieux accepter tous ces bouleversements physiques et émotionnels et de devenir actrice de votre grossesse et de votre accouchement.

Peur de l’avion ? La sophrologie peut vous aider.

L’été approche et peut-être hésitez-vous à prendre l’avion. Les stratégies d’évitement – tout est prétexte pour éviter de prendre l’avion – ne peuvent répondre sur le long terme aux pressions de la vie professionnelle ou familiale. Si vous faîtes partie des personnes redoutant les voyages en avion, la sophrologie peut vous aider. La sophrologie permet d’acquérir un certain nombre de techniques efficaces et pratiques.

Atelier pour les étudiants

Comment le stress affecte nos capacités mentales ?
A l’approche des examens ou concours de fin d’année, beaucoup des collégiens, lycéens ou étudiants sentent monter une réelle pression. Cette pression engendre un stress qui pour certains affecte leur capacité physique et mentale.Souvent, la perception des étudiants est totalement faussée par ce stress.

Apprendre à prendre du temps pour soi

Prendre du temps pour soi grâce à la sophrologie

Prendre du temps pour soi est un luxe et non une nécessité. Pourquoi culpabilisons-nous à l’idée de prendre du temps rien que pour soi ?

J’entends si souvent « je n’ai pas le temps de prendre du temps pour moi ! » ou bien « je le ferai quand j’aurais du temps » ou « je suis trop stressé, trop pressé ». J’ai eu l’idée de faire cet article car j’ai souvent rencontré des personnes qui aimeraient  faire de la sophrologie et qui souvent me disent « J’aimerais bien mais je n’ai pas de temps … ».